Viviendo en un sueño
Camino por las calles mirando mis manos y simplemente no las siento, no creo que sean parte de mí.
Cuando estoy en mi hogar, en el rincón donde siempre termino refugiado a causa de mis mórbidos pensamientos endebles a la ansiedad, observo en el espejo al sujeto que veo todos los días, con el rostro mal encarado, los ojos somnolientos y perturbados, con las pupilas dilatadas que se muestran menesterosas de tranquilidad.
El sujeto, se muestra ansioso y con un deseo imperativo de correr, de gritar y que la sensación desaparesca al instante, pero por el contrario... se exacerba y el impulso de huir es mayor, pero ¿a donde?, ¿cúal es el lugar más tranquilo?, si el miedo se encuentra inoculado en nuestro cuerpo, alojado principalmente en la alcoba de la razón.
La fragata veloz de la impaciencia surca los mares de la demencia, mitigando en nosotros esperanza alguna, la luz de nuestros ojos escapa sutilmente con los años y la felicidad que inundaba con opulencia los buenos recuerdos, ahora es un desierto inasequible de las aguas apacibles de tranquilidad.
Me siento atrapado en un sueño eterno que en realidad, es más bien una pesadilla. Una perpetrada alevosía que provoca estupor en mi catatónica interacción con el temor. Empiezo a creer, que la lucura es el último lugar por visitar en el tren de la ansiedad, creo que finalmente llegaré al pueblo que nunca quizé llegar, la demencia.
Soy solo un fantasma en un mundo de autómatas que se mueven simplemente en rieles circulares impulsados por el motor del capitalismo, quiero conversar con esos seres, pero no puedo, es como si mi noción del tiempo se viera distorcionada, mi realidad es confusa y según el solipsismo, si yo percibo esta realidad, así es... ese es mi único mundo enajenado, incapaz de mejorar de florecer, incapaz de amar con intensidad, pues a todos lados me persiguen las sensaciones de muerte, de locura primas de la esquizofrenia.
Estoy en un cuerpo ajeno, que se mueve y en cual yo no puedo hacer mucho en el recorrido, me siento flotando, puedo ver las acciones del cuerpo pero no puedo controlarlas del todo, y las 25horas que dura mí día son inadmisibles, me siento atrapado en un laberitno sin luz, mudo y sordo, parapléjico por mis propios miedos.
Despersonalización y desrealización.
Sólo las personas con trastornos disociativos como estos pueden comprender el pensamiento anterior, y sentirse más familiarizadas que nada. La despersonalización casi siempre va acompañada de una desrealización que entre ambas constituyen un catalizador para creer que el individuo se está volviendo loco.
Son síntomas muy intensos, algunos derivados de ataques de pánico y otros por una despersonalización crónica vinculada específicamente y más comunmente con la ANSIEDAD.
No existe panacea para la ansiedad, existen muchos remedios, "curas" y tratamientos. Lo desesperante para estos pacientes es, que no es instantaneo, y puede durar años y años simplemente la búsqueda de algo que pueda almenos mitigar a un 20% las crisis. Sin embargo afortunadamente y desafortunadamente cada organismo es diferente, y así, como existen pacientes que llevan años de tratamiento sin mejoría, también existen otros que, desde la primera dosis de sertralina (que en su mayoría es la primera Rx) encuentran tranquilidad.
Seamos francos, cero eufemismos... la realidad es, que si se ha estudiado estas crisis, pero aún no existe un medicamento mágico ó como mencioné, una panacea que cure todo el mal de manera rápida.La mayoría de soluciones son años de terapia, citas y citas con un psicológo y preferiblemente con un psiquiatra para poder medicarse. Y a esta realidad, ¿Que podemos hacer? Bien, como ya se dijo en renglones anteriores, depende de cada persona, lo primero, primerito que se debe hacer es ir con un psiquiatra (no seas soberbi@, no por nada el psiquiatra estudió tanto, además el especialista no es solo para locos, también es eficaz contra trastornos disociativos), describir todas las sensaciones y una vez que el diagnóstico esté realizado, comenzar el tratamiento médico con sus respectivas terapias. Acaecido lo anterior, te sugiero lo siguiente:
- Finalmente has logrado encontrar un diagnóstico, ya sabes que padeces de despersonalización (independientemente que sea crónica) así que ten la seguridad que se trata simplemente de ansiedad, no es por minimizarla, para nada, pero, el principal miedo de estos pacientes es ENLOQUECER, PERDER EL CONTROL Y MORIR ¿VERDAD? eso no va a pasar, tranquil@.
- Cuando tenga las crisis bien sean desencadenadas por un ataque de pánico o simplemente por un fáctor interno y/o externo...aleja de tí esas ideas fatalistas! tales como: me voy a morir, es un infarto, me va a dar una embolia, me voy a ahogar no puedo respirar, me voy a volver loco, me siento mas retraído, me cuesta más percibir la realidad, jamáz me voy a curar... entre otras., Estas oraciones son comúnes en pacientes con ansiedad generalizada y paradójicamente también suceden cuando el paciente se encuentra tranquilo. Tenga en cuenta, que entre más caso se haga a las crísis, más se van a exacerbar, es decir, más se van a incrementar los síntomas e incluso las sensaciones pueden durar más días. Por eso, aun que suene difícil, trate de ignorar los ataques ¿Como? enfocando su mente en algo que ocupe su completa atención, vamos, seamos honestos, de todos los ataques que le han dado, no ha enloquecido ¿verdad?, apesar de todo sigue cuerdo ¿no? si se siente mal, ¿por que no puede sentirse bien? Entonces si no enloquecio en los anteriores, no lo va a hacer en los siguientes. Contemplado esto, debe realizar una actividad que lo ocupe en su totalidad, sino está haciendo algo, invente una actividad, que muchos confundirán con hipomanía, pero en realidad es solo un ataque para los ataques, nótese que no dije "defensa" por que lo que se debe de hacer es aceptar el ataque y no repudiarlo, y la mejor forma de hacerle frente es dejarlo que suceda.
- Sé que has buscado información en infinidad de páginas, y la mayoría son psiquiatras profesionales que explican detenidamente la crísis, pero en realidad no la entienden, por que algunas emociones son instransferibles, se siente como "conejillos de indias", experimentos, soportando medicamentos con riesgos fatales con tal de obtener la tranquilidad. Pues, te digo algo... soy terapeuta, conosco de esta crísis y aparte la padesco desde hace 12 años, es por eso mi interés por indagar, por curar, por ayudar, por informar, así que no lo digo someramente, los consejos que te doy sí funcionan y te lo digo, en plena crísis, he tenido que salir adelante, ¿se puede? Claro que se puede, lo primero que necesitas es mucha fe en tí mismo o en lo que creas, de saber, que te puedes curar y sobre todo mucha madurez y paciencia contigo mismo ok.
- Como te mencionaba, es recomendable pensar, realizar "hobbies", actividades que te gusten, si tienes mucha presión, trabajo, familia, DEUDAS, es tiempo que reorganizes tu vida. Si crees que no puedes con todo esto, no lo tires a la basura y abandones el camino, no, encuentra la manera de seguir navegando, con la esperanza de que te vas a curar, se estoic@, los únicos que no tienen problemas son los muertos, y aun que creas que te pasa lo peor del universo y sientes pena de tí mismo y que los demás no comprenden, no es así. Sí de plano son crísis muy intenstas, da una vuelta de 360º a tu vida y realiza cosas que no hacias, busca un trabajo más tranquilo, toma la vida más ligero, se que existen problemas pero, vida solo hay una, trata de vivirla lo mejor posible. Sobra quién te pueda ayudar, no tienes lo peor, no envidies las otras personas, cada quien tiene sus problemas, el tuyo, es la despersonalización, pero entre más la aceptes, más se va a ir. Para mí la despersonalización es una etapa, y sabes que las etapas cambian, una etapa de grandes cambios, de madurez una metamorfosis a la felicidad, es una crisis, que entre mas ignores y sepas como tratar, más DESAPARECE!! es curioso, pero entre más se piense un mal, ocurre más seguido, ¿no? que tal cuando te duele la cabeza, y de repente algo te distrae, y recuerdas, ah, me dolía la cabeza ¿no? hum que raro, pero vuelves a pensar, y se regresa el malestar. Pues lo mismo ocurre con la ansiedad, es tan sutíl, así como puede ser pasajera, también puede ser el peor huésped. No te olvides de disfrutar las pequeñas alegrías por esperar la gran felicidad.
- Una vez que empiecen los cambios en tu vida y que reorganizes tus actividades laborales, matrimoniales, estudiantiles.., sigue con las terapias. Aquí te va una buena "dieta" para la ansiedad...Medicación + terapias + actividades que tranquilicen + estoicismo y fe + buena organización de tu vida con respecto a la despersonalización = recuperación.
Espero que sean de gran utilidad, también te recomiendo realizar una bitácora en la cual cada vez que tengas una crísis anotes todo lo que sientas, lo más detallado posible, de la forma más rápida que puedas, si haces bocetos con trazos sencillos es válido. Y en cada terapia, muestrálo al psicológo o al psiquiatra.
Seguiré comentando, con la esperanza que esta información les pueda ser de utilidad.
Ánimo mis estoicos compañeros.
Atte: Eduardo León (Terapeuta)
